{المسآج فوآئده~أنواعه~طرقه ..!
فوائد التدليك{المسآج}..!
1. إخراج الرطوبة والبرودة من الجسم..!
2. إزالة ألم الظهر و الكتفين و المفاصل و الرقبة..!
3. توزيع الدهون للتخلص من السيلوليت الدهني المحاط بالماء..!
4. يعالج بعض حالات الشلل و العقم..!
5. علاج العديد من الأمراض كالأرق و التوتر و الآم الظهر و الصداع..!
6. يساعد على التخسيس و شد الجسم..!
7. يؤدي الى صفاء الذهن ~يحافظ على نعومة الجلد..!
8. يخفف من حدة الضغوط..!
9. يخلَص الجسم من الخلايا الميتة أو أي مادة ضارة أو عديمة الفائدة
قد تعوق الوظيفة الطبيعية..!
10. يزيد من مرونة الجسم ويساعد على إرخاء العضلات ..!
11. يساعد على الاسترخاء النفسي و النشاط و الراحة..!
12. يساعد علي تدفق الدم~يساعد في وظيفة الغدد ذات القناة وعديمة القناه..!
13. يساعد على التفكير الإيجابي في إيجاد "النصف الآخر"
14. يغذي ويولد عمل الإحساس في الأنسجة الظاهرة..!
15. يفتح المسامات و يزيل السموم من الجسم ..!
16. ينشط الدورة الدموية~يهدئ الأعصاب ويسبب درجة أفضل من التطبيق العصبي. أنوآع التدليك
1. التدليك المخفف لآلام الرقبة2. مساج التدوير أو الضغط الدائري .
3. تدليك الصدر لتخفيف السعال4. مساج العصر أو الفرك .
5. التدليك المخفف للصداع 6 مساج الإهتزازي .
7. التدليك لبشرة الوجه.8. التدليك الشامل لجميع أجزاء الجسم.
9. التدليك المقاوم للضغط النفسي والمساعد على الإسترخاء.
10 مساج الضغط بالأصابع .11. التدليك المخفف لألم القدمين المتعبتين.
12. التدليك المخفف لمتاعب الصباح13. تدليك إعادة تأهيل الرياضيين.
14. التدليك المنشط للدورة الدموية الطرفية .15. التدليك المخفف لألم الظهر.
16. التدليك المخفف لتعب وألم الساقين.17. تدليك أعلى الكتفين لعلاج الأبهـر. موانع التدليك
1. وجود إصابة في العمود الفقري2. وجود إلتهاب داخلي أو خارجي
3. وجود فك في المفاصل4.وجود إصابة بالسرطان
5. وجود تمزق في العضلات6. إرتفاع درجة حرارة الجسم
7. وجود دوالي الساقين أو جلطات بالأوردة أو مشاكل القلب
8. الصرع أو الربو الشعبي9. صعوبة التنفس
10. نزيف بالقلب أو المخ أو الرئتين أو المثانة افضل وقت للتدليك
في الصباح قبل أن تأخذ الحمّام الدّافئ أو قبل النوم..! كيفية عمل التدليك لنفسك
يصب الزيت في راحة اليد ثم يدلك الجلد حتى يمتص الزيت ويكرر ذلك عدة
وتكرر هذي النقطة عدة مرات حسب الحاجة....!
تستخدم حركات المساج الدائرية على المناطق والمفاصل الدائرية كالأكتاف
والمرافق والأوراك والصدر والبطن ، وكذلك على العظام الطويلة والمناطق
المستقيمة كالرقبة والسيقان والأذرع والأفخاذ..!
تدلك كذلك برفق الآذان وفورة الرأس مع بشكل دائري وتعطى وقتاً كافياً
لا تنسى تدليك باطن القدم باستخدام الضغط بالإبهام و بين الأصابع. وبعد 20دقيقة يؤخذ حمام ساخن.
لفترة طويلة:لأنه يؤدي إلى نتيجة أفضل..!
نقاط مهمة عن طريقة عمل مساج للظهر لشخص أخر
وضع القليل من الزيت أو الكريم على المكان الذي ستقومين فيه§ بعمل
المساج. عند البدء عليك بجعل طريقة التدليك: حركة التدليك -بشكل دائري-
حتى تضغط و تنشط الدورة الدموية ..! استخدم طريقة الصفع أو الضرب الخفيف
بشكل§ متوازن على الجسم لاتنسي الضغط على العظام و.من الأفضل
استلقاء الفرد على§ بطنه مع إبعاد الذراعين عن الجسم
ـ الضغط على منطقة الكتف بشكل رقم§ ثمانية
يَضْغطُ الإبهامُ المنزلقُ على طول كُلّ جانبي العمود الفقري بداء§ من الأكتاف خطوات لعمل مساج لمنطقة الرقبة والأكتاف
1- باستخدام كريم مساج مناسب ندلك منطقة أعلى الصدر ونضغط بلطف بأطراف الأصابع .
2- نحرك التدليك من أعلى الصدر إلى الأكتاف.
3- نحرك الرأس في طريقة دائرية برفق لإزالة الشد. طريقة تدليك القدم بالصور
(بعد مساج القدم)
حمام القدمين:
ضع في وعاء أو حوض ماء ساخن يحتوي
ومن 4 – 5 نقاط من زيت لافندر أو زيت النعناع أو زيت إكليل الجبل روزماري أو زيت الزعتر
-يجب أن تنقع القدمين فيها لمدة نصف ساعة. -ينعش القدمين المتعبتين والمتورمتين آهم المناطق العلاجية في أسفل القدم
ملحوظة:زيوت المساج عديدة, منها...زيت السّمسم.
فهو منشط للجسم وملين للجلد. والبعض يفضل استعمال زيت جوز الهند في الصّيف, بسبب أثره البارد ..!
..
ودمتم بـ آتم صحه ..!
آخـر
مواضيعي
التوقيع - شموخ الروح
التعديل الأخير تم بواسطة : شموخ الروح بتاريخ 08-23-2008 الساعة 02:23 AM .
المسَآج {.. آنّوآعهٌ~ فوآئدهٌ ~طٌروقهٌ ..!
العرض العادي
